Ateliers Mensuels

Plage de prix : 50,00 € à 400,00 €

Atelier mensuel de trois heures trente – dimanche après-midi.

Ces ateliers permettent de développer une véritable “présence sensorielle”, de se ressourcer et rencontrer au cours de l’après-midi un meilleur bien-être physique.

A chaque année son thème spécifique, cette année : le Yoga avec les yeux du Feldenkrais
Découvrir quelques postures du yoga avec les outils du Feldenkrais, en conjuguant longueur, équilibre, effort et force. À chaque séance, trois postures serviront de guide.

Catégorie : Cours de groupe

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Description

Notre façon de vivre se reflète dans nos manières de bouger. A partir de cette entrée, les ateliers du dimanche invitent à observer notre réalité à partir de mouvements inhabituels permettant d’étonnantes rencontres corps-système nerveux. Petit à petit, s’élargissent des possibles à partir de nouvelles connections fondées sur nos capacités de résilience et d’apprentissage. Quand de nouvelles possibilités d’action se présentent et s’ouvrent, s’agrandit l’image de nous-même. Chacun peut sentir des effets bénéfiques différents, lié à ses propres habitudes et découvertes. Voilà, le chemin esquissé.

Les séances proposent de se donner du temps pour :

– apprendre à diminuer stress, tensions et douleurs.

– apprivoiser nos habitudes et les risques d’usure et de blessure.

– relier toutes nos articulations et leurs mouvements potentiels.

– bienfaisant pour le sommeil, la fatigue, la respiration.

– améliorer et affiner la connaissance et l’estime de soi.

Programme annuel : le Yoga avec les yeux du Feldenkrais

12 octobre
Rétablir l’équilibre par l’interaction facile et élégante de nombreuses articulations. La synergie de tous les systèmes du corps.

16 novembre
Longueur et aisance au niveau du bas du dos en lien avec hanches, genoux et chevilles. Se pencher, se plier, s’asseoir, se relever.

14 décembre
L’effort autrement. Répartir le poids sur la surface d’appui, transférer les forces à travers la structure. La tête libre et au repos.

18 janvier
Ériger le dos et se laisser respirer : reprendre contact après une journée de tension. Alléger bras et jambes et saisir l’instant.

15 février
Solliciter en finesse les muscles posturaux profonds. Soutenir, soulever, porter, lancer et s’élancer, au quotidien ou au sport.

15 mars
Explorer attentivement le potentiel de la force musculaire. Mettre en balance tonus de repos et potentiel d’action ; expérimenter l’équilibre.

12 avril
Déployer les mouvements de manière réversible. Jongler avec les changements, entre habitudes et surprises, entre âme et corps.

24 mai
Percevoir les muscles à l’arrière des jambes comme étant longs. Aller vers ses orteils, marcher, courir ou s’accroupir avec aisance.

14 juin (15h à 18h30)
Contrôler son action avec précision, sans effort apparent. Une vie active et dynamique : chantonner en montant des escaliers !