Ateliers Mensuels

Description

Notre façon de vivre se reflète dans nos manières de bouger. A partir de cette entrée, les ateliers du dimanche invitent à observer notre réalité à partir de mouvements inhabituels permettant d’étonnantes rencontres corps-système nerveux. Petit à petit, s’élargissent des possibles à partir de nouvelles connections fondées sur nos capacités de résilience et d’apprentissage. Quand de nouvelles possibilités d’action se présentent et s’ouvrent, s’agrandit l’image de nous-même. Chacun peut sentir des effets bénéfiques différents, lié à ses propres habitudes et découvertes. Voilà, le chemin esquissé.

Les séances proposent de se donner du temps pour :

– apprendre à diminuer stress, tensions et douleurs.

– apprivoiser nos habitudes et les risques d’usure et de blessure.

– relier toutes nos articulations et leurs mouvements potentiels.

– bienfaisant pour le sommeil, la fatigue, la respiration.

– améliorer et affiner la connaissance et l’estime de soi.

Programme annuel : le Yoga avec les yeux du Feldenkrais

A chaque année son thème spécifique, cette année : le Yoga avec les yeux du Feldenkrais
Découvrir quelques postures du yoga avec les outils du Feldenkrais, en conjuguant longueur, équilibre, effort et force. À chaque séance, trois postures serviront de guide.

4 octobre 2026 : Bouger avec aisance et grâce par la bonne entente entre haut et bas du corps : un enjeu de taille.

8 novembre 2026 : Le plaisir de se pencher, se plier, s’accroupir, s’asseoir et se relever. (le Yoga avec les yeux du Feldenkrais 1)

6 décembre 2026 : Où est la tête ? Où est le bassin ? Jouer à cache-cache pour entrelacer posture et respiration.

10 janvier 2027 : S’épanouir dans sa vraie longueur avec un bon support. (le Yoga avec les yeux du Feldenkrais 2)

7 février 2027 : Apprendre à congédier l’effort habituel en coordonnant fléchisseurs et extenseurs.

21 mars 2027 : Explorer attentivement le potentiel de la force musculaire. (le Yoga avec les yeux du Feldenkrais 3)

25 avril 2027 : Mettre en balance tonus de repos et potentiel d’action ; expérimenter l’équilibre.

30 mai 2027 : Percevoir les muscles à l’arrière des jambes comme étant longs. (le Yoga avec les yeux du Feldenkrais 4)

13 juin 2027 : Contrôler son action avec précision, sans effort apparent. Une vie active et dynamique : chantonner en montant des escaliers !